Витамин А

Витамин А важен для работы всех органов, и крайне важен для роста и развития. Витамин А первоначально помогает поддерживать функцию зрения, он незаменим для роста и восстановления клеток, дифференциации клеток, он поддерживает в здоровом состоянии клетки эпителия, а также защищает организм от инфекций. Если в организме достаточно витамина А, то иммунная система работает как следует, помогая предотвратить заражение. Также витамин А важен для профилактики рака и заболеваний сердечно-сосудистой системы, он может быть полезен при лечении симптомов обычной простуды или гриппа и остеоартрита. Печень, сырая морковь, кабачок, капуста, манго и канталупе являются прекрасными источниками этого витамина.